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Esta madrugada (26 de outubro) vamos dormir mais 1 hora. A mudança da hora (tanto no horário de verão quanto no de inverno) tem impactos significativos no nosso organismo, especialmente porque interfere no ritmo circadiano – o ciclo biológico de aproximadamente 24 horas que regula o sono, a vigília e outras funções corporais. Aproveita as nossas dicas para reduzir o impacto da mudança de hora! Continuar a Ler “Mudança de hora: prepara-te!”
A água do mar, com a sua composição rica em minerais e sais dissolvidos, é um recurso natural que tem sido utilizado ao longo dos séculos para promover a saúde e o bem-estar.
Nos dias de hoje, o consumo de alimentos ricos em ómega-3 tem diminuído significativamente. A mudança nos padrões alimentares, com menos peixe gordo e fontes naturais deste ácido gordo essencial, faz com que a maioria das pessoas, incluindo as crianças, não obtenha a quantidade necessária deste nutriente vital. Esta carência pode afetar o desenvolvimento cognitivo e a memória, sobretudo numa altura crucial como o regresso às aulas. Continuar a Ler “Perigos da carência de Ómega-3”
Nos últimos anos, os incêndios florestais tornaram-se uma ameaça constante em Portugal, agravados pelas alterações climáticas e pela seca extrema. Em 2024, mais de 62.000 hectares já arderam, e mais de 105 incêndios estão ativos em todo o país. Com as temperaturas altas e ventos fortes a espalharem as chamas, é essencial adotar algumas medidas de prevenção e cuidados.
A queda de cabelo pode ser causada por diversos fatores e é um problema comum tanto em homens como em mulheres. Embora seja normal perder alguns fios diariamente, o calor pode exacerbar este fenómeno. Vamos explorar algumas das causas comuns da queda de cabelo e possíveis tratamentos.
As infeções urinárias são bastante comuns em Portugal, especialmente entre as mulheres, com cerca de 50% das mulheres a sofrerem pelo menos uma infeção urinária ao longo da vida. Durante o verão, os fatores ambientais e comportamentais podem aumentar o risco de infeções urinárias, exigindo medidas preventivas adicionais.
Continuar a Ler “Infeções Urinárias no Verão: Prevenção e Tratamento”
Nos últimos anos, a berberina tem vindo a ganhar popularidade como um suplemento natural poderoso, especialmente para quem busca melhorar a saúde metabólica e perder peso. Vamos explorar o que faz desta substância um aliado tão eficaz.
Continuar a Ler “Berberina: perda de peso e redução de apetite”
Já passou pelo seu feed algum vídeo que promete que beber um shot de gengibre logo pela manhã é a chave para uma vida mais saudável? Vamos descobrir se essa tendência é realmente benéfica ou apenas mais uma trend de TikTok.
Continuar a Ler “Shots de gengibre: São mesmo benéficos para a saúde?”
A menopausa é uma fase natural na vida de uma mulher, marcada pelo fim dos ciclos menstruais. Geralmente ocorre por volta dos 45 aos 55 anos, mas varia de pessoa para pessoa. Esse período é caracterizado pela diminuição dos níveis hormonais, em especial do estrogénio e da progesterona, o que pode desencadear uma série de sintomas desconfortáveis.
Continuar a Ler “A Menopausa: Compreensão e Suplementação para Alívio dos Sintomas”
O sistema imunitário é a primeira linha de defesa do nosso corpo contra invasores indesejados, como vírus e bactérias. Manter um sistema imunitário saudável é essencial para evitar doenças e manter-se forte durante as estações do ano em que as ameaças à saúde são mais comuns.
Continuar a Ler “Reforce as suas defesas: O poder da Equinácea e Própolis para o Sistema Imunitário”
